فيتامين ب المركب لفقدان الوزن

لفقدان الوزن من فيتامين ب المركب يجب اخذ التعليمات و النصائح منها
1- اختيار فيتامين B وهو متوفر ويساعد في وظائف الجسم المختلفة و لكن للحصول على نتائج ايجابية يجب ان لا يتعارض مع حبوب منع الحمل .

2-فيتامين B يعطي دفعة كبير من تحقيق النجاح بتغيير النظام او الروتين اليومي بممارسة بعض الرياضة فانه يساعد مع فيتامين B على تحقيق النجاح .

3-اختيار الاطعمة الحلوة بشكل طبيعي و بهذا يتم تحويل السكر المكرر الى دهون وهنا تبدأ معركة ايجابية ينشأهل فيتامين B لهذا يجب المحافظة على اخذ المأكولات الطازجة و الابتعاد عن المصنعة .

4-هناك اثار سلبة للكافيين , يؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم لذلك يجب ازالة او تقليل الكثير من العناصر التي تحتوي على كافيين و استبدال هذه العناصر بأخرى لأنه يؤثر على عمل فيتامين B في تخفيف الوزن

5-زيادة مستوى فيتامين B في الجسم من خلال التوجه دائما للأطعمه الطازجة و اكل الشوفان و الشعير و القمح و الافوكادو و السلمون و المكسرات فجميعها أطعمة غنية بفيتامين B و بهذا النظام الغذائي مع فيتامين B يساعد على تخفيف الوزن .